Những thay đổi của cơ thể và các triệu chứng khó chịu khi mang thai - Kiến Thức Phụ Nữ, tình yêu, mang thai, tình dục, nuôi con, dạy con
http://sachthamkhao.vn/

Những thay đổi của cơ thể và các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Thứ năm - 03/04/2014 22:19

KIẾN THỨC LIÊN QUAN

Xem tiếp...

Những thay đổi của cơ thể và các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Những thay đổi của cơ thể và các triệu chứng khó chịu khi mang thai

Nhiều phụ nữ đều biết rằng khi mang thai, vòng eo sẽ lớn dần. Nhưng nhiều mẹ bầu ngạc nhiên bởi những thay đổi khác của cơ thể. Biết được những điều về rạn da, tăng cân, chứng ợ nóng và các" niềm vui" khác trong thai kỳ giúp mẹ mang thai khắc phục để cảm thấy dễ chịu và an tâm hơn.
1. Nhức mỏi cơ thể

Khi tử cung mở rộng, bạn có thể cảm thấy đau nhức ở lưng, bụng, vùng háng, và đùi. Nhiều phụ nữ cũng có đau lưng và đau gần xương chậu do áp lực của người đứng đầu của em bé, tăng cân, và nới lỏng các khớp. Một số phụ nữ mang thai than phiền đau chạy từ phía sau thấp hơn, xuống mặt sau của một chân, đến đầu gối hoặc bàn chân. Bệnh này được gọi là đau thần kinh tọa . Nó được cho là xảy ra khi tử cung gây áp lực lên các dây thần kinh.

Phải làm gì

•    Nằm xuống.
•    Nghỉ ngơi.
•    Áp dụng nhiệt.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Đau ngày càng tăng nặng.

2. Thay đổi vú

Ngực của người phụ nữ gia tăng kích thước và viên mãn trong khi mang thai. Điều này do nội tiết tố thay đổi sẽ làm ngực của bạn lớn hơn để chuẩn bị cho con bú. Ngực của bạn có thể cảm thấy đầy đủ, nặng, hoặc nhạy cảm.

Ở tam cá nguyệt thứ ba, một số phụ nữ mang thai bắt đầu bị rò rỉ sữa non  từ ngực.Sữa non là sữa đầu tiên mà bộ ngực của bạn sản xuất cho em bé. Nó là một chất lỏng màu hơi vàng có chứa các kháng thể để bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi bị nhiễm trùng.

Phải làm gì

•    Mặc một chiếc áo ngực thai sản để hỗ trợ tốt.
•    Đặt miếng đệm trong áo ngực để hấp thụ rò rỉ.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Gặp bác sĩ nếu bạn thấy một khối u hoặc có núm vú thay đổi hoặc tiết ra(không phải là sữa non ) hoặc thay đổi da.

3. Táo bón

Nhiều phụ nữ mang thai phàn nàn về táo bón. Dấu hiệu của táo bón bao gồm phân khô, cứng;  và đi tiêu đau rát.

Cấp độ cao hơn của kích thích tố do mang thai làm chậm tiêu hóa và thư giãn cơ bắp trong lòng làm nhiều phụ nữ bị táo bón. Thêm vào đó, áp lực của việc mở rộng tử cung vào ruột có thể góp phần gây táo bón.

Phải làm gì

•    Uống tám đến 10 ly nước mỗi ngày.
•    Không uống cà phê.
•    Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi hoặc khô, rau sống, và ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì.
•    Cố gắng hoạt động thể chất nhẹ.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Cho bác sĩ biết nếu táo bón không hết.

4. Chóng mặt

Nhiều phụ nữ mang thai phàn nàn của chóng mặt và kém minh mẫn trong suốt thai kỳ. Ngất xỉu là hiếm nhưng không xảy ra ngay cả ở một số phụ nữ mang thai khỏe mạnh. Có nhiều lý do cho những triệu chứng này. Sự phát triển của các mạch máu nhiều hơn trong thai kỳ sớm, áp lực của việc mở rộng tử cung trên mạch máu, và tăng nhu cầu của cơ thể đối với thực phẩm có thể làm cho tất cả phụ nữ mang thai cảm thấy choáng váng và chóng mặt.

Phải làm gì

•    Đứng lên từ từ.
•    Tránh đứng quá lâu.
•    Đừng bỏ qua bữa ăn.
•    Nằm nghiêng bên trái.
•    Mặc quần áo rộng.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Bạn cảm thấy yếu ớt và âm đạo chảy máu hoặc đau bụng.


5. Mệt mỏi, khó ngủ

Trong khi mang thai, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi bạn đã có rất nhiều giấc ngủ. Nhiều phụ nữ thấy họ đang kiệt sức trong ba tháng đầu. Đừng lo lắng, điều này là bình thường!Đây là cách cơ thể nói với bạn rằng bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Ở tam cá nguyệt thứ hai, mệt mỏi thường thay thế bằng một cảm giác hạnh phúc và tràn đầy sức sống. Nhưng trong ba tháng cuối, kiệt sức thường lặp lại một lần nữa. Khi thai lớn hơn, ngủ có thể trở nên khó khăn hơn. Chuyển động của em bé, và tăng sự trao đổi chất của cơ thể có thể làm gián đoạn hoặc làm phiền giấc ngủ của bạn. Chân bị chuột rút cũng có thể can thiệp vào một đêm ngon giấc.

Phải làm gì

•    Nằm bên trái.
•    Sử dụng gối để hỗ trợ, chẳng hạn như  nằm giữa hai đầu gối và dưới bụng.
•    Thực hành thói quen ngủ tốt, chẳng hạn như đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày và sử dụng giường chỉ dành cho giấc ngủ và quan hệ tình dục.
•    Đi ngủ sớm hơn một chút.
•    Ngủ trưa nếu bạn không thể ngủ đủ giấc vào ban đêm.
•    Uống một lượng nước cần thiết trước đó trong ngày, vì vậy bạn có thể uống ít hơn trong những giờ trước khi đi ngủ.

6. Ợ nóng và khó tiêu

Kích thích tố và áp lực của phát triển tử cung gây ra chứng khó tiêu và ợ nóng. Hormone mang thai làm chậm các cơ bắp của đường tiêu hóa. Vì vậy, thực phẩm có xu hướng di chuyển chậm hơn và tiêu hóa chậm chạp. Điều này làm cho nhiều phụ nữ mang thai cảm thấy cồng kềnh.

Kích thích tố cũng thư giãn các van ngăn cách thực quản từ dạ dày. Điều này cho phép thực phẩm và axit trào lên từ dạ dày vào thực quản. Thực phẩm và axit gây ra cảm giác của chứng ợ nóng. Khi bé lớn hơn, tử cung đẩy vào dạ dày làm cho chứng ợ nóng phổ biến hơn trong thai kỳ sau.

Phải làm gì

•    Ăn nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ba bữa ăn lớn - ăn từ từ.
•    Uống nước giữa các bữa ăn - không phải trong bữa ăn.
•    Không ăn các thức ăn có dầu mỡ và chiên.
•    Tránh các loại trái cây họ cam quýt hoặc nước trái cây và thức ăn cay.
•    Không ăn hoặc uống trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ.
•    Không nằm ngay sau khi ăn.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Các triệu chứng không cải thiện sau khi thử các đề xuất trên. Hãy hỏi bác sĩ về việc sử dụng thuốc kháng acid.

7. Bệnh trĩ

Trĩ  là do tĩnh mạch bị sưng và phồng lên trong trực tràng. Chúng có thể gây ngứa, đau và chảy máu. Khoảng 50 phần trăm phụ nữ mang thai có bệnh trĩ. Bệnh trĩ thường xảy ra trong khi mang thai vì nhiều lý do. Trong khi mang thai khối lượng máu  tăng đáng kể, có thể gây làm các tĩnh mạch phình to. Việc mở rộng tử cung cũng gây áp lực lên các tĩnh mạch ở trực tràng. Ngoài ra, táo bón có thể làm bệnh trĩ  thêm trầm trọng . Bệnh trĩ thường được cải thiện sau khi sinh em bé.

Phải làm gì

•    Uống nhiều nước.
•    Ăn các thực phẩm giàu chất xơ, như ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh sống hoặc nấu chín, và trái cây.
•    Cố gắng không để căng thẳng khi đi tiêu.
•    Nói với bác sĩ về sử dụng sản phẩm như là cây phỉ để xoa dịu bệnh trĩ.

8. Ngứa

Khoảng 20 phần trăm phụ nữ mang thai cảm thấy ngứa trong thai kỳ. Thông thường phụ nữ cảm thấy ngứa ở vùng bụng. Nhưng da nổi vết đỏ, lòng bàn tay và lòng bàn chân ngứa cũng khá phổ biến. Hormone mang thai và sự giản da gây hầu hết các chứng khó chịu của bạn. Thường là cảm giác ngứa biến mất sau khi sinh.

Phải làm gì

•    Sử dụng xà phòng nhẹ và các loại kem dưỡng ẩm.
•    Tránh tắm vòi sen nước nóng và phòng tắm.
•    Tránh các loại vải có thể gây ngứa.

9. Chân bị chuột rút

Tại thời điểm khác nhau trong quá trình mang thai, bạn có thể bị co thắt cơ đột ngột ở chân hoặc bàn chân. Chúng thường xảy ra vào ban đêm. Điều này là do sự thay đổi về cách cơ thể bạn xử lý canxi.

Phải làm gì

•    Nhẹ nhàng căng cơ bắp.
•    Tập thể dục nhẹ.
•    Đối với chuột rút đột ngột, uốn cong về phía trước chân của bạn.
•    Ăn các thực phẩm giàu canxi.
•    Hãy hỏi bác sĩ về việc bổ sung canxi.

10. Ốm nghén

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, sự thay đổi nội tiết tố có thể gây buồn nôn và nôn. Triệu chứng này được gọi là "ốm nghén", nó có thể xảy ra tại bất kỳ thời gian trong ngày. Ốm nghén thường giảm ở tam cá nguyệt đầu tiên thứ hai.

Phải làm gì

•    Ăn nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ba bữa ăn lớn để giữ cho dạ dày không bị trống rỗng.
•    Không nằm xuống sau bữa ăn.
•    Ăn bánh mì khô, saltines, hoặc ngũ cốc khô trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng.
•    Ăn thức ăn nhạt có ít chất béo và dễ tiêu hóa, chẳng hạn như ngũ cốc, gạo, và chuối.
•    Nhâm nhi nước, trà nhạt, hoặc nước ngọt . Hoặc ăn đá bào.
•    Tránh các mùi khó chịu dạ dày.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Bạn có các triệu chứng giống như cúm, có thể báo hiệu một tình trạng nghiêm trọng hơn.
Bạn  buồn nôn liên tục nghiêm trọng và  hoặc ói mửa nhiều lần mỗi ngày.

11. Vấn đề mũi

Chảy máu cam và nghẹt mũi là phổ biến trong thai kỳ. Chúng được gây ra bởi sự gia tăng lượng máu trong cơ thể và kích thích tố tác động lên các mô của mũi.

Phải làm gì

•    Hỉ mũi nhẹ nhàng.
•    Uống nước và sử dụng độ ẩm.
•    Để ngừng chảy máu mũi, siết  mũi giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn trong vài phút.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Chảy máu cam thường xuyên và không dừng lại sau một vài phút.


12. Tay tê hoặc ngứa ran

Cảm giác sưng, ngứa ran, và tê ở các ngón tay và bàn tay, gọi là hội chứng ống cổ tay, có thể xảy ra trong thai kỳ. Những triệu chứng này là do phình các mô trong những đoạn hẹp ở cổ tay, và chúng sẽ biến mất sau khi sinh.

Phải làm gì

•    Nghỉ ngơi thường xuyên để tay nghỉ ngơi.
•    Hãy hỏi bác sĩ về việc lắp bạn một thanh nẹp để giữ cho cổ tay thẳng.

13. Vết rạn da, thay đổi da

Vết rạn da là những vệt đỏ, hồng, hoặc nâu trên da.Thông thường chúng xuất hiện trên đùi, mông, bụng và vú. Những vết sẹo gây ra bởi sự kéo căng của da, và thường xuất hiện vào nửa cuối của thai kỳ.

Một số phụ nữ nhận thấy sự thay đổi khác ở da trong thai kỳ. Đối với nhiều phụ nữ, núm vú trở nên sẫm màu hơn và thâm đen thêm trong thai kỳ. Nhiều phụ nữ mang thai cũng phát triển một vạch da sẫm màu chạy từ rốn xuống đến chân tóc mu. Vết đốm của da tối hơn thường là trên má, trán, mũi, hoặc môi trên cũng rất phổ biến. Vết đốm của da tối thường xuyên với cả hai bên của khuôn mặt. Những điểm được gọi là nám hoặc tàn nhang phổ biến hơn ở phụ nữ có da sẫm màu.

Phải làm gì

•    Hãy kiên nhẫn - vết rạn da và những thay đổi khác thường mờ dần sau khi sinh.

14. Phù

Nhiều phụ nữ bị sưng nhẹ ở mặt, tay, hoặc mắt cá chân tại một số điểm trong thai kỳ. Khi ngày dự sinh đến gần, phù lên thường trở nên đáng chú ý hơn.

Phải làm gì

•    Uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày.
•    Không uống cà phê hoặc ăn thức ăn mặn.
•    Nghỉ ngơi và nâng cao chân của bạn.
•    Hỏi  bác sĩ về vớ dài bảo vệ.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Bàn tay hoặc bàn chân của bạn phù lên đột ngột hoặc nhanh chóng tăng cân - nó có thể là tiền sản giật .

15. Đi tiểu nhiều và rò rỉ

Không kiểm soát được việc tiểu tiện tạm thời là phổ biến khi mang thai. Thai nhi chèn ép bàng quang , niệu đạo , và các cơ đáy chậu. Áp lực này có thể dẫn đến nhu cầu đi tiểu, cũng như rò rỉ nước tiểu khi hắt hơi, ho, hoặc cười.

Phải làm gì

•    Nghỉ ngơi tắm thường xuyên.
•    Uống nhiều nước để tránh mất nước.
•    Làm bài tập Kegel để khỏe các cơ vùng chậu.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Bạn bị nóng rát cùng với số lần đi tiểu - nó có thể là một bệnh nhiễm trùng.

16. Căng giản tĩnh mạch

Trong khi mang thai lượng máu tăng lên rất nhiều. Điều này có thể làm các tĩnh mạch phình to.Thêm vào đó, áp lực lên các tĩnh mạch lớn phía sau tử cung làm cho máu chậm lại khi trở về tim. Vì những lý do, giãn tĩnh mạch ở chân và hậu môn (bệnh trĩ) là phổ biến hơn trong thai kỳ.
Giãn tĩnh mạch trông giống như tĩnh mạch bị sưng lên trên bề mặt của da. Chúng có thể bị xoắn hoặc phồng lên và có màu tím hoặc màu xanh lơ. Chúng được tìm thấy thường xuyên nhất trên phía sau của bắp chân hay trên bên trong chân.
Phải làm gì

•    Tránh mang vớ cao đến đầu gối..
•    Khi ngồi để chân và bàn chân được nâng cao hơn.

Nguồn tin: womenshealth

Comment addGửi bình luận của bạn
Mã chống spamThay mới

KIẾN THỨC MỚI HƠN

KIẾN THỨC CŨ HƠN

 

Kiến Thức Nuôi Con

Kiến Thức Chuyện Ấy

Kiến Thức Mang Thai

Bình Luận Mới Nhất

Phụ Nữ Cần Biết

Kiến Thức Về Sức Khỏe

Nghệ Thuật 18+

Kiến Thức Nấu Ăn

Kiến thức sau sinh

​Có nên tắm nắng cho trẻ trên đường?
Nhiều người nghĩ việc phơi nắng sẽ giúp trẻ sơ sinh có vitamin D để hấp thu canxi tốt hơn, trẻ cứng cáp hơn và phơi nắng là cách bổ sung vitamin D tự nhiên tốt...
   Yêu                        Phụ Nữ  Cần Biết          Nghệ Thuật 18+   Sức Khỏe                  Mang Thai            Nuôi Con        Nấu Ăn               Mẹo Vặt          Tìm Kiếm
  Tuổi Học Trò        Sức Khỏe Gia Đình       Chuyện Ấy              Bệnh Của Con         Điều Cần Biết      Dạy  Con        Món Xào             Nấu Ăn
  Giảng Đường                                                 Làm Vợ                  Bệnh Của Chồng    Nghe Nhạc           Con Ăn Gì      Món Nướng       Đồ Gia Dụng
  Thất Tình                                                         Giao Tiếp               Bệnh Của Mẹ           Dinh Dưỡng         Đồ Chơi                                     Sức Khỏe


© Copyright  kienthucphunu 2012 - 2014 .
Xây dựng trên nền tảng Mã nguồn mở NukeViet. Thiết kế website bởi kienthucphunu.com

Mail: [email protected]
Mail gởi bài viết: [email protected]
- [email protected]