"Giải phẫu" nỗi đau vì thất tình - Kiến Thức Phụ Nữ, tình yêu, mang thai, tình dục, nuôi con, dạy con
http://sachthamkhao.vn/

"Giải phẫu" nỗi đau vì thất tình

Thứ năm - 19/09/2013 13:45

KIẾN THỨC LIÊN QUAN

Xem tiếp...

"Giải phẫu" nỗi đau vì thất tình

"Giải phẫu" nỗi đau vì thất tình

Bạn có thể đổ lỗi cho người yêu cũ về chuyện đổ vỡ tình cảm, nhưng điều thực sự khiến tâm hồn và cơ thể bạn tổn thương lại đến từ chính bạn.

Khi hai người chia tay, đầu bạn căng như quả bóng chứa đầy khí heli chỉ chực chờ để nổ tung. Bao tử nhộn nhạo, tim bạn như thể bị ai nén chặt và dù đã dùng thuốc ngủ, bạn vẫn không thể chợp mắt suốt cả tuần. Dĩ nhiên, mất đi người mình yêu thương quả là chuyện rất đau lòng. Tuy vậy, hãy ngừng đấm vào lồng ngực, bởi nỗi đau thực sự xuất phát từ bên trong đầu bạn.

(Ảnh: Shutterstock)

Nếu bạn cho rằng mình ghét bị “đá”, não của bạn càng ghét điều đó hơn. Khu vực não lên tiếng báo động khi bạn chịu đựng nỗi đau thể xác cũng trở nên bối rối vào thời điểm bạn thất tình. Theo tiến sĩ Naomi Eisenberger, giảng viên môn tâm lý học tại Đại học California ở Los Angeles, Mỹ, trí não sẽ ra hiệu cho cơ thể rằng việc bị bỏ rơi thực sự gây tổn thương.

Tình trạng độc thân mới của bạn cũng không giúp ích được gì: Khi bạn đang yêu, một số khu vực nào đó của chất xám chìm đắm trong dopamin và oxytocin, 2 hoóc-môn đem đến cảm giác hài lòng và mãn nguyện. Tuy nhiên, khi chàng của bạn bất ngờ ra đi, nguồn cung cấp các hóa chất tự nhiên tạo cảm xúc dễ chịu đó bắt đầu xáo trộn, bỏ lại bạn tổn thương trước một loạt các hoóc-môn gây căng thẳng không chút nhân nhượng.

Suốt thời gian chịu đựng cảm giác đau khổ, não bộ giải phóng cortisol, adrenalin và những hoóc-môn gây stress khác giúp bạn phản ứng nhanh chóng với các tình huống nguy hiểm. Tuy nhiên, với những tổn thương lâu dài, chẳng hạn như nỗi buồn thất tình, số lượng hoóc-môn chồng chất đó có thể gây hại.

Sự thừa thãi cortisol báo với não gửi quá nhiều máu đến các cơ bắp, khiến chúng căng ra, bề ngoài là dành cho hành động nhanh. Tuy vậy, bạn lại không vận động và và kết quả là bạn bị quấy rầy với những cơ căng cứng có thể dẫn đến các cơn nhức đầu, đau cổ và cảm giác đè nén đáng sợ trong ngực. Cortisol còn làm tăng đường máu trong suốt quá trình bạn bị stress và kiềm hãm những chức năng khác như miễn dịch, tiêu hóa…

“Tổng thiệt hại” còn nặng nề hơn khi tác động quá mức của các hoóc-môn gây stress có thể tạo trở ngại cho hệ miễn dịch, khiến bạn dễ bị tấn công hơn trước vi khuẩn và vi-rút xấu.

Đang buồn vì thất tình, bạn còn phải lo đối phó với cách cơ thể phản ứng theo lệ thường trước tình trạng stress, Laura Miller, giám đốc phụ trách sức khỏe tâm thần của phụ nữ tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston, Mỹ, cho biết.

Nếu bao tử của bạn nhạy cảm, bạn có thể bị mất cảm giác ngon miệng hoặc tiêu chảy. Nếu bị suyễn, bạn sẽ phải dùng ống xịt thuốc thường xuyên hơn; những hoóc-môn gây stress có thể đẩy các ống khí quản vào cảnh hoạt động quá sức. Còn nếu bạn thuộc dạng dễ bị điều gì đó hấp dẫn, bạn có thể cảm thấy run rẩy như một người nghiện heroin đang trong quá trình phục hồi, bởi vùng não xử lý cơn thèm ăn và thói nghiện ăn cũng bị kích thích bởi nỗi đau tan vỡ.

Tin tốt là: Dù bạn thấy mình bị tổn hại về mặt cảm xúc trong một khoảng thời gian, ít nhất bạn cũng có thể xoa dịu nỗi đau thể xác. Tất nhiên, đó không phải là những cuộc chè chén say sưa hay chơi thâu đêm cùng các thú vui thiếu lành mạnh khác, vì chúng đều có thể đưa tới thêm nhiều tổn hại cho cơ thể như tim đập nhanh, sự mệt mỏi quá độ…

Thay vào đó, hãy dùng thuốc do bác sĩ kê toa để chữa cơn đau đầu và an ủi bao tử dễ buồn nôn của bạn, hoặc tốt hơn là áp dụng một số kỹ thuật thư giãn (như thở sâu) nhằm làm hệ thần kinh bình tĩnh lại. Bạn cũng có thể kiềm nén hoóc-môn gây stress bằng cách nhấc mình khỏi sô-pha để tập vài động tác aerobic. Tập thể dục thúc đẩy não bộ giải phóng endorphin nâng cao tinh thần. (Bạn tham khảo các bài tập thể dục tại đây nhé) 

Ngoài ra, tình bạn cũng có thể giúp kích thích sự bùng nổ cần thiết của lượng oxytocin đang thiếu vắng.            

“Điều bạn không nên làm chút nào là nhốt mình trong phòng”, tiến sĩ Gary Lewandowski, giáo sư môn tâm lý học tại Đại học Monmouth ở New Jersey, Mỹ, nhấn mạnh. “Tự đày ải bản thân sẽ chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn”. Ông khuyên chúng ta nên tìm đến những trò tiêu khiển và hoạt động ưa thích, vì việc được làm bất cứ điều gì mình thích thú có thể giúp “rồ máy” cho hệ thống dopamin của não bộ.

Nếu không thể tách bạch đam mê cũ với những khoảnh khắc ở bên người xưa, bạn hãy tận dụng điều này như một cơ hội để thử tiếp nhận thứ gì đó hoàn toàn mới mẻ, chẳng hạn như tham gia lớp vẽ tranh hay đàn ghi-ta mà bạn từng mong mỏi đi học. Bởi theo Lewandowski, bất cứ chuyện gì làm tâm trí phấn chấn cũng có thể giúp chữa lành cơ thể.

- See more at: http://www.womenshealthvn.com/chuyen-yeu/moi-quan-he/giai-phau-noi-dau-vi-that-tinh#sthash.pcSy8rpb.dpuf
Khi hai người chia tay, đầu bạn căng như quả bóng chứa đầy khí heli chỉ chực chờ để nổ tung. Bao tử nhộn nhạo, tim bạn như thể bị ai nén chặt và dù đã dùng thuốc ngủ, bạn vẫn không thể chợp mắt suốt cả tuần. Dĩ nhiên, mất đi người mình yêu thương quả là chuyện rất đau lòng. Tuy vậy, hãy ngừng đấm vào lồng ngực, bởi nỗi đau thực sự xuất phát từ bên trong đầu bạn.

Ảnh minh họa

Nếu bạn cho rằng mình ghét bị “đá”, não của bạn càng ghét điều đó hơn. Khu vực não lên tiếng báo động khi bạn chịu đựng nỗi đau thể xác cũng trở nên bối rối vào thời điểm bạn thất tình. Theo tiến sĩ Naomi Eisenberger, giảng viên môn tâm lý học tại Đại học California ở Los Angeles, Mỹ, trí não sẽ ra hiệu cho cơ thể rằng việc bị bỏ rơi thực sự gây tổn thương.

Tình trạng độc thân mới của bạn cũng không giúp ích được gì: Khi bạn đang yêu, một số khu vực nào đó của chất xám chìm đắm trong dopamin và oxytocin, 2 hoóc-môn đem đến cảm giác hài lòng và mãn nguyện. Tuy nhiên, khi chàng của bạn bất ngờ ra đi, nguồn cung cấp các hóa chất tự nhiên tạo cảm xúc dễ chịu đó bắt đầu xáo trộn, bỏ lại bạn tổn thương trước một loạt các hoóc-môn gây căng thẳng không chút nhân nhượng.

Suốt thời gian chịu đựng cảm giác đau khổ, não bộ giải phóng cortisol, adrenalin và những hoóc-môn gây stress khác giúp bạn phản ứng nhanh chóng với các tình huống nguy hiểm. Tuy nhiên, với những tổn thương lâu dài, chẳng hạn như nỗi buồn thất tình, số lượng hoóc-môn chồng chất đó có thể gây hại.

Sự thừa thãi cortisol báo với não gửi quá nhiều máu đến các cơ bắp, khiến chúng căng ra, bề ngoài là dành cho hành động nhanh. Tuy vậy, bạn lại không vận động và và kết quả là bạn bị quấy rầy với những cơ căng cứng có thể dẫn đến các cơn nhức đầu, đau cổ và cảm giác đè nén đáng sợ trong ngực. Cortisol còn làm tăng đường máu trong suốt quá trình bạn bị stress và kiềm hãm những chức năng khác như miễn dịch, tiêu hóa…

“Tổng thiệt hại” còn nặng nề hơn khi tác động quá mức của các hoóc-môn gây stress có thể tạo trở ngại cho hệ miễn dịch, khiến bạn dễ bị tấn công hơn trước vi khuẩn và vi-rút xấu.
Đang buồn vì thất tình, bạn còn phải lo đối phó với cách cơ thể phản ứng theo lệ thường trước tình trạng stress, Laura Miller, giám đốc phụ trách sức khỏe tâm thần của phụ nữ tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston, Mỹ, cho biết.

Nếu bao tử của bạn nhạy cảm, bạn có thể bị mất cảm giác ngon miệng hoặc tiêu chảy. Nếu bị suyễn, bạn sẽ phải dùng ống xịt thuốc thường xuyên hơn; những hoóc-môn gây stress có thể đẩy các ống khí quản vào cảnh hoạt động quá sức. Còn nếu bạn thuộc dạng dễ bị điều gì đó hấp dẫn, bạn có thể cảm thấy run rẩy như một người nghiện heroin đang trong quá trình phục hồi, bởi vùng não xử lý cơn thèm ăn và thói nghiện ăn cũng bị kích thích bởi nỗi đau tan vỡ.

Tin tốt là: Dù bạn thấy mình bị tổn hại về mặt cảm xúc trong một khoảng thời gian, ít nhất bạn cũng có thể xoa dịu nỗi đau thể xác. Tất nhiên, đó không phải là những cuộc chè chén say sưa hay chơi thâu đêm cùng các thú vui thiếu lành mạnh khác, vì chúng đều có thể đưa tới thêm nhiều tổn hại cho cơ thể như tim đập nhanh, sự mệt mỏi quá độ…

Thay vào đó, hãy dùng thuốc do bác sĩ kê toa để chữa cơn đau đầu và an ủi bao tử dễ buồn nôn của bạn, hoặc tốt hơn là áp dụng một số kỹ thuật thư giãn (như thở sâu) nhằm làm hệ thần kinh bình tĩnh lại. Bạn cũng có thể kiềm nén hoóc-môn gây stress bằng cách nhấc mình khỏi sô-pha để tập vài động tác aerobic. Tập thể dục thúc đẩy não bộ giải phóng endorphin nâng cao tinh thần.

Ngoài ra, tình bạn cũng có thể giúp kích thích sự bùng nổ cần thiết của lượng oxytocin đang thiếu vắng.            

“Điều bạn không nên làm chút nào là nhốt mình trong phòng”, tiến sĩ Gary Lewandowski, giáo sư môn tâm lý học tại Đại học Monmouth ở New Jersey, Mỹ, nhấn mạnh. “Tự đày ải bản thân sẽ chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn”. Ông khuyên chúng ta nên tìm đến những trò tiêu khiển và hoạt động ưa thích, vì việc được làm bất cứ điều gì mình thích thú có thể giúp “rồ máy” cho hệ thống dopamin của não bộ.

Nếu không thể tách bạch đam mê cũ với những khoảnh khắc ở bên người xưa, bạn hãy tận dụng điều này như một cơ hội để thử tiếp nhận thứ gì đó hoàn toàn mới mẻ, chẳng hạn như tham gia lớp vẽ tranh hay đàn ghi-ta mà bạn từng mong mỏi đi học. Bởi theo Lewandowski, bất cứ chuyện gì làm tâm trí phấn chấn cũng có thể giúp chữa lành cơ thể.

Nguồn tin: Women Healthealth

Comment addGửi bình luận của bạn
Mã chống spamThay mới

KIẾN THỨC MỚI HƠN

KIẾN THỨC CŨ HƠN

 

Kiến Thức Nuôi Con

Kiến Thức Chuyện Ấy

Kiến Thức Mang Thai

Bình Luận Mới Nhất

Phụ Nữ Cần Biết

Kiến Thức Về Sức Khỏe

Nghệ Thuật 18+

Kiến Thức Nấu Ăn

Kiến thức sau sinh

​Có nên tắm nắng cho trẻ trên đường?
Nhiều người nghĩ việc phơi nắng sẽ giúp trẻ sơ sinh có vitamin D để hấp thu canxi tốt hơn, trẻ cứng cáp hơn và phơi nắng là cách bổ sung vitamin D tự nhiên tốt...
   Yêu                        Phụ Nữ  Cần Biết          Nghệ Thuật 18+   Sức Khỏe                  Mang Thai            Nuôi Con        Nấu Ăn               Mẹo Vặt          Tìm Kiếm
  Tuổi Học Trò        Sức Khỏe Gia Đình       Chuyện Ấy              Bệnh Của Con         Điều Cần Biết      Dạy  Con        Món Xào             Nấu Ăn
  Giảng Đường                                                 Làm Vợ                  Bệnh Của Chồng    Nghe Nhạc           Con Ăn Gì      Món Nướng       Đồ Gia Dụng
  Thất Tình                                                         Giao Tiếp               Bệnh Của Mẹ           Dinh Dưỡng         Đồ Chơi                                     Sức Khỏe


© Copyright  kienthucphunu 2012 - 2014 .
Xây dựng trên nền tảng Mã nguồn mở NukeViet. Thiết kế website bởi kienthucphunu.com

Mail: [email protected]
Mail gởi bài viết: [email protected]
- [email protected]