Những việc cần tránh trước và sau khi tắm - Kiến Thức Phụ Nữ, tình yêu, mang thai, tình dục, nuôi con, dạy con
http://sachthamkhao.vn/

Những việc cần tránh trước và sau khi tắm

Thứ năm - 19/09/2013 13:39
Những việc cần tránh trước và sau khi tắm

Những việc cần tránh trước và sau khi tắm

Nếu tắm không đúng cách có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Tắm thế nào mới tốt cho sức khỏe thì lại là điều rất ít người biết. Vì vậy, bạn cần tham khảo những việc cần tránh trước, sau khi tắm và tắm đúng cách.

Tắm không những giúp bạn giữ gìn cơ thể sạch sẽ, tạo cảm giác thoải mái mà còn giúp loại thải độc tố khỏi cơ thể, tăng cường sức khỏe. Nhưng để tắm đúng cách thì bạn cần biết những việc cần tuyệt đối tránh trước và sau khi tắm như sau:

Những việc cần tránh trước khi tắm

1. Vận động mạnh ra nhiều mồ hôi

Thông thường, sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên, mồ hôi thoát ra nhiều hơn. Khi cơ thể ra nhiều mồ hôi, lỗ chân cũng mở rộng hơn. Do vậy, nếu bạn tắm luôn lúc này, nước hoặc hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông vào da và trong cơ thể làm cho bạn dễ bị nhiễm lạnh, dẫn đến ho, sốt hoặc có nguy cơ viêm phổi.

Nhiệt độ cơ thể tăng lên, nếu bạn tắm ngay lập tức sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột. Với những người có sức khỏe yếu, cơ thể không thích nghi kịp thời với sự thay đổi này sẽ gây ra nguy cơ choáng, ngất, thiếu máu lên não (do máu dồn về da), thậm chí dẫn đến đột quỵ...

2. Ăn quá no hoặc để bụng đói

Sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng đồng hồ mới đi tắm. Nếu tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến cho dạ dày co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa không tiết ra kịp để tiêu hóa thức ăn, các mạch máu cũng to lên khiến cho việc lưu thông máu có thể bị cản trở. Lúc này, lưu lượng máu chảy tới hệ tiêu hóa không đủ khiến cho tim phải làm việc nhiều hơn để tăng cường máu tới bộ phận này. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch.

Nếu bạn đang đói thì cũng không nên tắm. Khi đói, lượng đường huyết trong cơ thể giảm, nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể bị thiếu hụt. Vì vậy, nếu bạn tắm ngay có thể dẫn tới tình trạng choáng, ngất.

3. Uống rượu

Sau khi uống rượu, cơ thể bạn thường rất mệt mỏi, nếu tắm ngay sẽ khiến cho lượng đường tích trữ trong cơ thể tiêu hao nhanh chóng, thân nhiệt cũng giảm một cách đột ngột.

Nếu bạn có sức khỏe kém mà thường xuyên có thói quen tắm sau khi uống rượu thì bạn cần đề phòng nguy cơ hạ đường huyết dẫn đến chóng mặt, đột quỵ. Ngoài ra, chất cồn còn ngăn chặn sự phục hồi tích trữ của đường đối với gan, làm cho chúng ta bị choáng.
 

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa.


Những việc cần tránh sau khi tắm

1. Ngồi quạt mạnh hay điều hòa ở nhiệt độ thấp

Sau khi tắm, thân nhiệt giảm. Lúc này, bạn cần giữ ấm cho cơ thể chứ không phải ngồi quạt mạnh hay điều hòa ở nhiệt độ thấp. Nếu ngồi quạt hay điều hòa ngay có thể khiến cho cơ thể tiếp xúc với gió từ quạt hay điều hòa làm cho nhiệt độ cơ thể càng giảm, từ đó có thể gây nên co mạch đột ngột làm tăng huyết áp và thậm chí dẫn đến đột quỵ tử vong.

2. Uống đồ uống lạnh

Khi tắm, huyết quản đường ruột và dạ dày nở rộng hơn. Vì vậy, sau khi tắm, khi hệ thống các bộ phận này chưa trở lại bình thường mà uống nước lạnh ngay sẽ làm cho niêm mạc dạ dày, đường ruột bị tổn thương do gặp lạnh đột ngột. Sự tổn thương này có thể dẫn đến các bệnh lý ở dạ dày, đường ruột, ví dụ như đau hoặc loét dạ dày... Ngoài ra, cũng giống như ngồi quạt hay điều hòa, uống nước lạnh sau khi tắm có thể làm cho thân nhiệt càng giảm, các mao mạch co lại, gây ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, dễ dẫn đến choáng, ngất.

Cách tắm đúng phương pháp

1. Nên tắm vào lúc nào là thích hợp nhất?
 
Bạn có thể tắm sau khi tập thể dục (sáng hoặc chiều) hoặc sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn cũng có thể tắm buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
 
Một điều cần chú ý nhất là không nên tắm ngay sau khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi hoặc tắm quá khuya.

Cách tắm đúng
2. Tắm thế nào cho đúng?

Nếu tắm buổi tối, bạn nên tắm nước ấm. Cơ thể sạch sẽ, thơm tho và thoải mái cũng giúp thư giãn, cho 1 giấc ngủ sâu hơn.
 
Buổi sáng, bạn nên tắm vòi sen lạnh, hoặc luân phiên chuyển từ tắm nước ấm sang lạnh.
 
Nguyên nhân là do khi tắm nước ấm sẽ giúp lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể nhưng tắm nước lạnh sau khi tắm gần xong sẽ giúp tác động mạnh đến các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy sự lưu thông và có thể giúp tránh các triệu chứng tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, mụn trứng cá và xơ cứng động mạch…

Nếu mục đích để rèn luyện sức khoẻ thì nên tắm nước lạnh vào buổi sáng. Mùa đông nên tắm trong phòng kín, lúc đầu chỉ nên dùng khăn mặt tẩm nước lạnh lau từng phần cơ thể. Khi cơ thể đã quen dần với lạnh và có cảm giác sảng khoái mới nên tắm toàn thân bằng nước lạnh.

Tắm kết hợp xoa bóp, massage sẽ rất có lợi cho sức khoẻ. Dùng khăn ẩm chà xát lưng, ngực, hai tay và hai chân. Về mùa đông, không nên tắm quá lâu, sau khi tắm xong phải ủ ấm ngay.

Những người huyết áp cao không nên tắm nước lạnh.
 
3. Tắm với dược liệu
 
Pha nước tắm với một số dược liệu sẽ có tác dụng chữa bệnh, kích thích tiêu hóa, bài tiết tốt, làm đẹp da... Cụ thể như sau:
 
- Tắm với sữa: Có tác dụng dưỡng da, làm trắng và tăng sự mịn màng cho da.
 
- Tắm với tinh dầu thơm: Các loại tinh dầu được chiết suất từ cỏ cây, hoa lá như chanh, cam, bạc hà, bưởi… cũng có tác dụng dưỡng da chống viêm nhiễm, giúp lưu thông khí huyết.
 
- Tắm với giấm: Cho khoảng 0,5 lít giấm vào bồn tắm sẽ giúp cho da sáng lên, tăng sự đàn hồi của da.
 
- Tắm bằng chè xanh: Lá chè có nhiều Vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp cơ thể được thư giãn, da săn chắc. Nếu da nhờn thì vắt thêm quả chanh.
 
- Tắm bằng mật ong: Mật ong có tác dụng chống lão hoá da rất tốt nên khi tắm với mật ong sẽ có tác dụng làm cho da mềm mại, giữ ẩm tốt và cơ thể có mùi thơm rất dễ chịu và quyến rũ.

Nguồn tin: Hiền Thanh (Kienthucphunu)-Tổng hợp

Comment addGửi bình luận của bạn
Mã chống spamThay mới

KIẾN THỨC MỚI HƠN

KIẾN THỨC CŨ HƠN

 

Kiến Thức Nuôi Con

Kiến Thức Chuyện Ấy

Kiến Thức Mang Thai

Bình Luận Mới Nhất

Phụ Nữ Cần Biết

Kiến Thức Về Sức Khỏe

Nghệ Thuật 18+

Kiến Thức Nấu Ăn

Kiến thức sau sinh

​Có nên tắm nắng cho trẻ trên đường?
Nhiều người nghĩ việc phơi nắng sẽ giúp trẻ sơ sinh có vitamin D để hấp thu canxi tốt hơn, trẻ cứng cáp hơn và phơi nắng là cách bổ sung vitamin D tự nhiên tốt...
   Yêu                        Phụ Nữ  Cần Biết          Nghệ Thuật 18+   Sức Khỏe                  Mang Thai            Nuôi Con        Nấu Ăn               Mẹo Vặt          Tìm Kiếm
  Tuổi Học Trò        Sức Khỏe Gia Đình       Chuyện Ấy              Bệnh Của Con         Điều Cần Biết      Dạy  Con        Món Xào             Nấu Ăn
  Giảng Đường                                                 Làm Vợ                  Bệnh Của Chồng    Nghe Nhạc           Con Ăn Gì      Món Nướng       Đồ Gia Dụng
  Thất Tình                                                         Giao Tiếp               Bệnh Của Mẹ           Dinh Dưỡng         Đồ Chơi                                     Sức Khỏe


© Copyright  kienthucphunu 2012 - 2014 .
Xây dựng trên nền tảng Mã nguồn mở NukeViet. Thiết kế website bởi kienthucphunu.com

Mail: [email protected]
Mail gởi bài viết: [email protected]
- [email protected]