Sức khỏe sinh sản của đàn ông: Tăng cường chế độ ăn uống lành mạnh - Kiến Thức Phụ Nữ, tình yêu, mang thai, tình dục, nuôi con, dạy con
http://sachthamkhao.vn/

Sức khỏe sinh sản của đàn ông: Tăng cường chế độ ăn uống lành mạnh

Chủ nhật - 16/11/2014 11:33

KIẾN THỨC LIÊN QUAN

Xem tiếp...

Sức khỏe sinh sản của đàn ông: Tăng cường chế độ ăn uống lành mạnh

Sức khỏe sinh sản của đàn ông: Tăng cường chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất là một trong các cách để cải thiện chất lượng tinh trùng của người đàn ông.
Ăn các thực phẩm thích hợp là một cách để bắt đầu tăng cường chất lượng của tinh trùng. Có một số vitamin và khoáng chất rất quan trọng để cải thiện chất lượng tinh trùng của một người đàn ông:

    ♦ Selenium: tìm thấy trong quả hạch Brazil, gạo lức, tỏi, hành
    ♦ Kẽm: có trong thịt, cá , trứng , hạt bí ngô, ngũ cốc nguyên hạt
    ♦ Vitamin C: có trong trái cây họ cam quýt, quả kiwi, rau xanh như bông cải xanh và cải bắp
    ♦ Vitamin B12: được tìm thấy trong cá, trứng và pho mát
    ♦ Vitamin E: được tìm thấy trong các loại hạt , trứng, rau lá xanh.
    ♦ Axit béo Omega-3: được tìm thấy trong cá và dầu thực vật.

Bông cải xanh

Uống vitamin

Ăn đúng cách sẽ có một ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của người đàn ông, nhưng để chắc chắn rằng anh ấy nhận đủ tất cả các vitamin và khoáng chất, giúp anh ấy uống thêm vitamin dưới dạng thuốc.

Một trong những chất dinh dưỡng khó tìm thấy trong tự nhiên là Co-enzyme Q10 . Nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu mà người đàn ông phải sử dụng ít nhất 10mg mỗi ngày để có thể cải thiện số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của chúng chỉ trong hai tuần.

Tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới
Ảnh: eatthecat.com
Uống nhiều nước hơn

Hiển nhiên là tinh trùng cần bơi và chúng không thể làm nếu người bị mất nước.

Hầu hết đàn ông uống không đủ nước, và cần phải tăng lượng nước uống. Uống 2 lít mỗi ngày được cho là tốt. Uống nhiều nước hơn để thay thế các đồ uống giàu caffeine có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

Nguồn tin: Hiền Thanh/goodtoknow.co.uk

Comment addGửi bình luận của bạn
Mã chống spamThay mới

KIẾN THỨC MỚI HƠN

KIẾN THỨC CŨ HƠN

 

Kiến Thức Nuôi Con

Kiến Thức Chuyện Ấy

Kiến Thức Mang Thai

Bình Luận Mới Nhất

Phụ Nữ Cần Biết

Kiến Thức Về Sức Khỏe

Nghệ Thuật 18+

Kiến Thức Nấu Ăn

Kiến thức sau sinh

​Có nên tắm nắng cho trẻ trên đường?
Nhiều người nghĩ việc phơi nắng sẽ giúp trẻ sơ sinh có vitamin D để hấp thu canxi tốt hơn, trẻ cứng cáp hơn và phơi nắng là cách bổ sung vitamin D tự nhiên tốt...
   Yêu                        Phụ Nữ  Cần Biết          Nghệ Thuật 18+   Sức Khỏe                  Mang Thai            Nuôi Con        Nấu Ăn               Mẹo Vặt          Tìm Kiếm
  Tuổi Học Trò        Sức Khỏe Gia Đình       Chuyện Ấy              Bệnh Của Con         Điều Cần Biết      Dạy  Con        Món Xào             Nấu Ăn
  Giảng Đường                                                 Làm Vợ                  Bệnh Của Chồng    Nghe Nhạc           Con Ăn Gì      Món Nướng       Đồ Gia Dụng
  Thất Tình                                                         Giao Tiếp               Bệnh Của Mẹ           Dinh Dưỡng         Đồ Chơi                                     Sức Khỏe


© Copyright  kienthucphunu 2012 - 2014 .
Xây dựng trên nền tảng Mã nguồn mở NukeViet. Thiết kế website bởi kienthucphunu.com

Mail: [email protected]
Mail gởi bài viết: [email protected]
- [email protected]