Những dấu hiệu của ung thư vú và cách phòng ngừa hiệu quả nhất - Kiến Thức Phụ Nữ, tình yêu, mang thai, tình dục, nuôi con, dạy con
http://sachthamkhao.vn/

Những dấu hiệu của ung thư vú và cách phòng ngừa hiệu quả nhất

Thứ bảy - 26/10/2013 00:47

KIẾN THỨC LIÊN QUAN

Xem tiếp...

Những dấu hiệu của ung thư vú và cách phòng ngừa hiệu quả nhất

Những dấu hiệu của ung thư vú và cách phòng ngừa hiệu quả nhất

Ung thư vú là bệnh gây tử vong nhiều cho phụ nữ. Nếu có các dấu hiệu như ngứa, đỏ, đau, sưng ở ngực, núm vú thay đổi...thì bạn nên đi khám để biết mình có bị nguy cơ ung thư vú hay không. Để giảm thiểu nguy cơ ung thư vú bạn nên: kiểm soát cân nặng, tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều rau và ngũ cốc, tránh tiếp xúc với khói thuốc, ngủ trong phòng tối...
1. Những dấu hiệu không thể bỏ qua:

- Ngứa, đau, hoặc đỏ ở ngực: Đây là những dấu hiệu của bệnh ung thư vú dạng viêm, một dạng hiếm của ung thư vú. Ung thư vú dạng viêm có thể làm vú sưng to và đau. Da tại vùng ngực thường có màu đỏ, có vảy hoặc tím giống như bị bầm. Ngoài ra, bề mặt da cũng biến đổi trở nên gập ghềnh như bị celullite trên ngực.
 
Ung thư vú dạng viêm chỉ chiếm 3% trong tổng các trường hợp ung thư vú. Ở dạng ung thư này, tế bào ung thư phát triển nhanh chóng làm nghẽn mạch máu dưới da và ảnh hưởng đến các ống dẫn sữa.

- Đau lưng: Đau lưng cũng có thể là một biểu hiện của bệnh ung thư vú vì các khối u phát triển trong mô tuyến vú, mở rộng sâu vào ngực, gần thành ngực. Nếu khối u tăng trưởng ngược về phía xương sườn và xương sống thì bạn có thể cảm thấy đau ở phía lưng hơn là ở vú. Ung thư vú cũng có xu hướng di căn hay lan đến cột sống hoặc các xương sườn, trở thành ung thư xương thứ cấp.
 
- Núm vú thay đổi: Khi một khối u xuất hiện trong ống dẫn sữa, nằm phía sau núm vú hoặc ép núm vú qua một bên. Trong trường hợp này, khối u có thể gây kích ứng và nhiễm trùng.

- Đau, sưng, hoặc có một khối u ở nách: Nguyên nhân khiến khối u xuất hiện tại nách là do các hạch bạch huyết khu vực này gần nhất với vú và do đó có thể bị ảnh hưởng bởi dịch bạch huyết. Khi bệnh ung thư vú lây lan, đây thường là nơi đầu tiên nó di căn. Bất kỳ cơn đau nào xảy ra ở vùng nách cũng là một dấu hiệu nên được kiểm tra cẩn thận bằng ngón tay. Đặc biệt lưu ý khi có một khu vực mô cứng hơn hoặc khó di chuyển khi bạn rê ngón tay.

Những dấu hiệu của ung thư vú và cách phòng ngừa hiệu quả nhất

2. Những nhóm phụ nữ có nguy cơ cao

- Phụ nữ ở độ tuổi 45-50.
- Phụ nữ mãn kinh trễ trên 55, có kinh sớm trước 10 tuổi.
- Không có con, có con đầu lòng trên 35 tuổi, không cho con bú.  
- Đã bị ung thư vú một bên.
- Trong gia đình có mẹ hay chị, em, con gái bị ung thư vú. Khoảng 5-10% ung thư do di truyền.
- Bản thân đã có khối u vú với tăng sản ống tuyến vú không điển hình.
- Đã hay đang bị ung thư buồng trứng, ung thư nội mạc tử cung.
- Tiếp xúc nhiều với hóa chất, tia xạ.
- Chế độ dinh dưỡng nhiều thịt, giàu chất béo, ít rau quả và người hút thuốc lá, uống nhiều rượu.
- Phụ nữ béo phì sau mãn kinh.
- Uống lâu dài liên tục thuốc nội tiết thay thế sau mãn kinh.
"Nếu bạn nằm trong nhóm nguy cơ bị ung thư vú thì không có nghĩa là bạn sẽ mắc bệnh, đừng quá hoang mang, lo sợ. Bạn chỉ có nguy cơ mắc bệnh hơn người khác và nên tích cực khám định kỳ",
 
3. Cách phòng ngừa đơn giản

1. Kiểm soát cân nặng
 
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú. Điều này đặc biệt đúng với những phụ nữ ở độ tuổi trưởng thành. Nguồn cung cấp estrogen cho chị em phụ nữ không chỉ có buồng trứng, mà các tế bào chất béo cũng đóng góp trong quá trình sản sinh estrogen. Theo các nhà khoa học, nguyên nhân tăng nguy  cơ ung thư vú ở người thừa cân là do nhiều estrogen được sản xuất trong các mô mỡ.
 
Nếu bạn đang có trọng lượng phù  hợp với chiều cao nhưng đột nhiên lại có dấu hiệu tăng cân, các chuyên gia khuyên bạn hãy kiểm soát chế độ ăn uống và tìm cách duy trì mức cân nặng khỏe mạnh. 
 
2. Tập thể thao thường xuyên
 
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy rằng tập thể dục là một thói quen giúp cho "núi đôi"  khỏe mạnh. Chỉ cần bạn dành khoảng 75 đến 150 phút đi bộ nhanh mỗi tuần thì nguy cơ ung thư vú đã giảm đi đáng kể. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo mọi người nên dành ít nhất là 150 phút tham gia các hoạt động thể thao có cường độ trung bình hoặc 75 phút tập các bài tập cường độ cao.
 
Những dấu hiệu của ung thư vú và cách phòng ngừa hiệu quả nhất
Ảnh minh họa
 
3. Ăn nhiều rau và ngũ cốc
 
Các loại rau xanh chứa những hợp chất lưu huỳnh được gọi là indoles, giúp loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể và ngăn không cho các estrogen thừa còn sót lại kích hoạt sự phát triển của ung thư vú. Indole-3- carbinol ( I3C ) là một hợp chất đặc biệt có khả năng ức chế sự phát triển tế bào ung thư vú hiệu quả. 
 
Chế độ ăn nhiều chất xơ đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư vú lên đến 54%. Theo các nhà nghiên cứu, việc giảm nguy cơ ung thư có thể là nhờ vào các chất xơ đã hấp thụ và bám lấy các chất độc hại trọng ruột và hỗ trợ cơ thể đào thải các chất này ra ngoài. 
 
4. Bổ sung axit béo Omega-3
 
Axit béo Omega-3 đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự ảnh hưởng của một loại chất gây viêm gọi là prostaglandin. Loại chất này không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch mà còn làm suy yếu khả năng xác định các khối u của cơ thể. Axit béo omega-3 trong hạt lanh, dầu hạt lanh, quả óc chó, cá giúp giảm lượng prostaglandin và hạn chế tình trạng viêm, từ đó giúp giảm nguy cơ ung thư vú. 
 
Trong một nghiên cứu ở Phần Lan, kết quả so sánh cho thấy những người mắc bệnh ung thư vú có nồng độ axit béo omega-3 trong mô vú thấp hơn so với những phụ nữ không mắc bệnh.
 
5. Cho con bú sữa mẹ
 
Tất nhiên có nhiều phụ nữ không có dự định sinh con sớm vì nhiều lý do khác nhau. Tuy nhiên, các nhà khoa học đặc biệt khuyến khích phụ nữ nên nhận thức được giá trị sức khỏe của việc sinh con trước 30 tuổi. 
 
Những dấu hiệu của ung thư vú và cách phòng ngừa hiệu quả nhất
 
Một số nghiên cữu đã chứng minh rằng những phụ nữ có đứa con đầu tiên trước 30 tuổi sẽ giảm nguy cơ ung thư vú đáng kể so với những người chưa bao giờ có con hoặc sinh con đầu lòng sau 30 tuổi. Việc cho con bú sữa mẹ không chỉ đem đến các lợi ích về mặc dinh dưỡng, miễn dịch cho trẻ mà còn là biện pháp phòng ngừa ung thư vú rất hiệu quả, đặc biệt khi bạn cho con bú trong khoảng 12 tháng. 
 
6. Tránh liên quan đến khói thuốc?

Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần. Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh ung thư khác. Với những phụ nữ trực tiếp hút thuốc thì khả năng mắc ung thư vú lên tới 32%. Vì vậy hãy tránh xa khỏi khói thuốc dù trực tiếp hay gián tiếp.

7. Ngủ trong phòng tối

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khoẻ phụ nữ. Khi ngủ cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một loại hormone có tên là Melatonin có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư vú. Ngủ với ánh sáng lớn và chói sẽ làm giảm quá trình sản xuất ra loại hormone này do đó đặt cơ thể bạn trước nguy mắc ung thư vú.
 

Nguồn tin: Thanh Hiền (kienthucphunu.com) tổng hợp

Comment addGửi bình luận của bạn
Mã chống spamThay mới

KIẾN THỨC MỚI HƠN

KIẾN THỨC CŨ HƠN

 

Xem Nhiều Cùng Chủ Đề

Kiến Thức Nuôi Con

Kiến Thức Chuyện Ấy

Kiến Thức Mang Thai

Bình Luận Mới Nhất

Phụ Nữ Cần Biết

Kiến Thức Về Sức Khỏe

Nghệ Thuật 18+

Kiến Thức Nấu Ăn

Kiến thức sau sinh

​Có nên tắm nắng cho trẻ trên đường?
Nhiều người nghĩ việc phơi nắng sẽ giúp trẻ sơ sinh có vitamin D để hấp thu canxi tốt hơn, trẻ cứng cáp hơn và phơi nắng là cách bổ sung vitamin D tự nhiên tốt...
   Yêu                        Phụ Nữ  Cần Biết          Nghệ Thuật 18+   Sức Khỏe                  Mang Thai            Nuôi Con        Nấu Ăn               Mẹo Vặt          Tìm Kiếm
  Tuổi Học Trò        Sức Khỏe Gia Đình       Chuyện Ấy              Bệnh Của Con         Điều Cần Biết      Dạy  Con        Món Xào             Nấu Ăn
  Giảng Đường                                                 Làm Vợ                  Bệnh Của Chồng    Nghe Nhạc           Con Ăn Gì      Món Nướng       Đồ Gia Dụng
  Thất Tình                                                         Giao Tiếp               Bệnh Của Mẹ           Dinh Dưỡng         Đồ Chơi                                     Sức Khỏe


© Copyright  kienthucphunu 2012 - 2014 .
Xây dựng trên nền tảng Mã nguồn mở NukeViet. Thiết kế website bởi kienthucphunu.com

Mail: [email protected]
Mail gởi bài viết: [email protected]
- [email protected]